|
|
Løbetræning
Byg din løbetræning langsomt op. Både din krop og din psyke skal vænne sig til løbeturen, og det tager nemt et par uger eller en måned, selvfølgelig afhængigt af hvor vant du er til at løbetræne.
Hvis du ikke er i form, så planlæg at løbe mellem 8 og 10 uger. Løb ikke for meget - 3 løbeture om ugen er rigeligt for de fleste. Træn dig op til at kunne løbe 20 minutter i træk, og så hold pause hvor du får pulsen ned igen til det normale.
Løb er livsfarligt - men du kommer til at huske bedre
Dine knæ bliver ødelagt, og du risikerer hjertestop og fatale blodpropper - men løbning giver dig en bedre hukommelse. Ved at løbe 3-4 gange om ugen, kan du booste din hukommelse. Hjernen laver ekstra meget af et protein (BDNF) som får hippocampus til at vokse. Efter bare 3 måneder er din hippocampus allerede vokset med 15%. Eller også var det 16%. Det kan jeg ikke huske.
|
Dit løbeprogram
Løb tre til fire gange om ugen og inddel løbeturen i intervaller delt mellem løb og gang. Start med at gå for eksempel to minutter og løb et minut fem til seks gange. Ugen kan du slutte af med en gåtur på en halv times tid.
Løbetræning
8310 Malling
|
Massage
Fysiurgisk massage. Kompetence i forbindelse med: Wellnessarrangementer, kurbade, sportsløb, virksomhedsmassage og private kunder.
Løbetræning
Århus
|
|
Sæt dit fingeraftryk på hele Danmark. Åben din konto.
Sund og rask
Knald eller fald, når børnene flytter hjemmefra
Der bliver tryk på lagnerne, eller også ringer man efter flyttevognen, når de unge teenagere flytter hjemmefra.
Nu kan du vælge at købe slik, som gør dine børn hysteriske
Fra på mandag kan du præcist købe den sodavand og de poser med slik, som bevisligt gør dine børn aggressive, højtråbende og hysteriske.
Danske rundstykker er tyske eller amerikanske
Dette er ikke en nyhed - men det er det for mig: Dansk hvede kan slet ikke bruges hos bageren.
Kvinder forlader ofte manden, når han bliver syg
Det er slemt at blive syg - særligt hvis man er mand.
Insulinpumper gør hverdagen nem og normal
Folk med sukkersyge får pludselig en rimelig normal hverdag, når de kommer hjem fra hospitalet med en insulinpumpe.
Test om svigermor elsker dig - prøv surströmning
Haft held med dating? Test din ny svigermor så, og tag en dåse surströmning med næste gang I besøger hende.
Dit løgnagtige barn vil få succes
Det er godt at kunne lyve - det viser undersøgelse af 1200 børn i Toronto.
|
